特发性震颤真的太痛苦，“重视”不要让特发性震颤毁了你的后半生!
特发性震颤是一种非常常见的运动性障碍病症，因为其中60%的患者具有家族史，因此特发性震颤又被称为家族性震颤。基本而言，特发性震颤的发病率是会随着年龄上升而不断上升的，比如说年轻人的发病率可能不足1%，但是超过35岁以后，其发病率可以提高到4%，到50岁以后可达到5.5%，据调查综合数据来说，其发病年龄平均为37-47岁。
特发性震颤是一种功能性疾病，仅表现为震颤这一运动症状，被认为是一种进展缓慢、症状单一、良性运动障碍性疾病。这种疾病的症状就是手抖，头抖。还有可能身体其他部位的随机性，有节奏的抖动，一般病情轻的时候，抖得幅度大，快，但容易被自己控制。往往在彻底放松或者紧张的时候出现。严重的就振幅小，但是持续时间长，难以控制。

特发性震颤作为一种良性震颤，其病情对于人体的伤害是比较小的，其病症发展也比较慢，喝酒后会暂时缓解，但第二天加重。当然也不是说这样就不用治了，如果病情严重变为帕金森还是会急速恶化的。
特发性震颤常冠以“良性”，长期或终生处于稳定状态，但部分严重的震颤病人会导致活动困难，减少社会交往活动，最终丧失劳动力，生活自理困难。这种情况一般在起病十余年后发生，发生率随年龄增长而上升。

作为一个慢性、进展性，长时间跨度非常大的疾病，特发性震颤的病情发展速度是比较慢的，但是也不排除病情发展比较快的。通常在发病七八年后影响精细的活动，再过两三年真正影响生活。
特发性震颤属于中医“肝肾阴亏，虚风内动”的范畴，阴精是人体生命活动的物质基础，肝肾之阴精更是生命之根本。中医学最早的经典著作《黄帝内经》说：“年至四十，阴气自半，起居衰矣。”对中医学发展影响深远的金元四大家之一、滋阴学派代表人物的朱丹溪认为：阳常有余，阴常不足；阴难成而易亏。震颤病症的形成归根结底是肝肾阴精亏虚，阴不制阳，以致虚风内动。只有滋补肝肾阴精，恢复阴阳平衡，才能熄风止颤。

特发性震颤患者要勇于的面对此病，不必害怕他人用异样的眼光看待，饮食上可以多吃一些蔬菜水果及五谷杂粮。忌烟、酒、刺激性、高温油炸食物等。可以适当的运动，每天保持15-20分钟的体育锻炼，也多出去旅旅游，散散心，放松心态。
每天喝6至8杯水：摄入充足的水分有利于身体的新陈代谢,可减少膀胱和尿道细菌的感染,能防止便秘的发生。
特发性震颤患者要保证每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量。每天大约吃蔬300克的蔬菜或瓜类，1～2只中等大小的水果。从中获得维生素A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。
特发性震颤患者应该保持食物的多样性。因为一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐。
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